被称为“鸭梨党”的白领们，工作压力大、精神紧张。而高盐、高脂、高压的生活，让白领中肥厚性心肌病的发生率有增高的趋势。而生活不规律、工作压力大、精神紧张、缺乏锻炼、饮食不科学等更是导致肥厚性心肌病的重要原因。那么，“鸭梨党”应如何远离肥厚性心肌病呢？

　　只要5招，“鸭梨党”即可轻松远离肥厚性心肌病：

　　1、减少对纳盐的摄入。

　　白领人群在生活中尽可能减少烹调用盐，建议使用定量盐勺。减少味精、酱油等含纳盐调味品的用量，少食或不食含纳盐较高的食物，如咸菜、火腿、香肠、各种炒货等，可增加蔬菜和水果的食用量。这样可在一定程度上，降低患肥厚性心肌病的风险。

　　2、定期进行一定量体育活动。

　　由于现代人生活节奏的加快，很少有人有足够的时间进行锻炼。但是定期的体育锻炼对降低血压，减少肥厚性心肌病的发生率是非常有帮助的。因此建议每天应当进行适当的体力活动(每天30分钟左右);而每周则应有一次以上的有氧运动，如散步、骑车、游泳，使心血管系统的反应和身体产热功能逐渐稳定下来。

　　3、要注意控制体重，尤其要减少腹部肥胖。

　　很多人患肥厚性心肌病都与自身过于肥胖有关。因此，久坐的白领人群，一定要注意控制自己的体重，尤其要减少腹部肥胖。成年人正常腰围应为90/85(男/女)。减重的速度因人而异，通常每周减重0.51公斤为宜。

　　4、不吸烟、不过量饮酒。

　　打击尽量不要吸烟，因为烟中含有大量的尼古丁，这些物质能够导致身体肾上腺素和甲状腺素的分泌增多，导致心跳加快、血压升高的现象，还可引起血管收缩或痉挛，血流阻力增大，造成血管壁的损伤，使血小板释放和聚集，血液粘度增加，加速动脉粥样硬化，还能够据降低脂蛋白，促使血栓形成，增加冠脉堵塞的危险，能促使冠状动脉痉挛。而过量饮酒，同样除造成心跳加快、血压升高的现象。因此，大家在日常的生活中，尽量不吸烟或者少吸烟，饮酒也要适量。

　　5、解缓压力，保持心理健康。

　　由于工作繁忙，白领人群的精神压力都比较大，而压力过大也是导致肥厚性心肌病发生的重要因素。当压力过大时，白领人群一定要寻找一种适合自己的减压方法，保持心理健康。以免发生肥厚性心肌病，影响日常的生活和身体健康。

　　以上介绍的就是白领人群预防肥厚性心肌病的方法，希望大家看后，能够在日常的工作和生活中能够多加的注意。对于已经确诊的肥厚性心肌病患，在注意日常生活的护理之外，还要选择适合自己的治疗方法，进行积极有效的治疗。

　　肥厚性心肌病中药验方肥厚化瘀汤可全面消除肥厚性心肌病各种症状及严重并发症，从根源上逆转心脏肥大，逆转心衰，杜绝猝死发生，同时可修复心肌损害，增强心脏功能，重建心室结构，对预防其它类心脏疾病的发生也有着显著的效果。其综合疗效远在西医西药方法之上。成为肥厚性心肌病真正的克星，是肥厚性心肌病患者恢复健康的保命手段，是未来15年内治疗肥厚性心肌病较好的治疗方法。肥厚性心肌病患者、肥厚型梗阻性心肌病患者从此再不用担心心衰、猝死的发生，不必再手术、再服西药，不用担心药物依赖和毒副作用，身体会越来越健康，心脏会越来越强壮，只需花很少的钱，治好一生的心病，开始无忧无虑、健康快乐的新生活。

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