秋天要注意养肺，因为呼吸系统的慢性疾病易在这个季节复发。如果能坚持做一些肺部保健操，再结合养生调理，到了冬天就不易生病了。

    常笑宣肺。中医有“常笑宣肺”一说。现代医学也有研究证明，笑对机体来说的确是一种很好的“运动”，不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等有适当的协调作用。大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，有利于清理呼吸道，使呼吸道通畅。人在开怀大笑时，可吸入更多的氧气，让身体的每个细胞都能获得充足的氧。

    专家提醒患有高血压和动脉硬化者及手术后的患者，都不宜放声大笑、狂笑。孕妇也不宜经常大笑，以免造成腹部猛烈抽搐而导致早产或流产。

    呼吸清肺。适度的呼吸动作有助于清肺。

    呼吸的方法有两种：一是腹式呼吸。伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸。这种呼吸方式的目的是增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺气肿患者病情的恢复。二是缩唇呼吸法。快速吸满一口气，呼气时像吹口哨一样慢慢吹出。其目的是让空气在肺里停留的时间长一些，让肺部气体交换更充分，对支气管炎患者很有利。

    此外，也可直接吸入水蒸气使肺脏得到滋润。方法很简单，将热水倒入茶杯中，鼻子对准茶杯吸气，每次10分钟左右，早晚各一次。气管炎患者不宜用此法。

    中药治肺。中医认为该病是由于脾肾不足，外邪客肺后，肺虚邪留，久则气阴受损，肺脏脉络瘀阻，宣肃失司，痰浊留恋肺窍，或阴虚津涸而致干咳频频，成缠绵难愈的顽咳证。修复细胞，逆转肺纤维化。温肾清肺汤中的有效成分可直接作用于星状细胞，修复已被破坏的肺间质细泡内胶原和基底膜。从而抑制了造成纤维化的胶原合成，阻断了肺纤维化进程,逆转了肺纤维化,使纤维化病灶逐渐减少。

    按摩护肺。一是按迎香穴（鼻唇沟与鼻翼交接处）。将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后，按摩迎香穴20次，每天早晚各做1～2组。二是叩肺俞穴（背后第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处）。每晚临睡前端坐椅上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田。吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩肺俞穴数十下，同时抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍，持续约10分钟。这种方法可以舒畅胸中之气，有健肺养肺之功效，并有助于体内痰浊的排出，且可通脊背经脉，预防感冒。

    运动健肺。秋季主收藏，故进行锻炼时应以静功为宜。可在每日晚餐1～2小时后，先慢走10～15分钟，然后找一个安静、开阔的地方，站定后全身放松，两眼徐徐向前平视，双足迈开与肩同宽，双掌相搭掌心向上，放于肚脐下3公分左右的位置，吸气时收腹，再缓缓呼气放松。练习半小时，对健肺很有帮助。

    还可根据自身条件做耐寒锻炼，通常用冷水洗脸、浴鼻，身体健壮的人还可用冷水擦身、洗脚甚至淋浴。有研究表明，适当的冷水锻炼对预防伤风、感冒、支气管炎等呼吸道疾病有一定的效果。除了冷水锻炼外，还可选择一些有氧运动项目，如登山、冷空气浴、秋冬泳等。

    温肾清肺汤配伍精妙，以养辅治，其成分冬虫夏草具有滋补、免疫调节、抗菌、镇静催眠等功效，有效提高机体免疫功能，增强机体抵制外来病毒入侵的能力，防止复发。药物其有效成分可以将被杀灭的肺毒充分排除体外，清除长期淤阻在肺部毛细血管的沉积物，通畅肺部血管，使肺部供血供氧功能得到增强，彻底改善肺部内环境。

    温肾清肺汤中草今、鱼腥草具有清肺解毒之功效，陈皮具有理气化痰之功效药物有效结合，可有效调节机体因肺燥津伤而导致的体内火热内盛，炼津成痰，痰热互结之证，养阴清热、化痰祛痰，对人体有抗病毒和增强细胞免疫作用。药物的有效成分可直接作用于星状细胞，修复已被破坏的肺间质细泡内胶原和基底膜。从而抑制了造成纤维化的胶原合成，阻断了肺纤维化进程,逆转了肺纤维化,使纤维化病灶逐渐减少。

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