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间质性肺炎患者生活习惯中存在哪些健康误区?

本文关键词:间质性肺炎     文章作者:系统管理员     时间:2023/8/11

喝水、吃饭、睡觉等日常生活中的一些习惯,往往在不知不觉间影响着老人们的身体健康。健康是一种生活方式,健康源于诸多生活细节。

不能等口渴了才喝水

水是生命之源。人体的一切生命活动,包括营养物质的消化、吸收,代谢垃圾的排泄、清除,以及一切生理生化反应,都需要在液体的环境下进行。

不少人因工作脱不开身,经常连水也顾不上喝,而体内一旦缺水,不仅会使人精神不振、口干舌燥、浑身乏力,而且还会造成肝、肾功能下降,毒性物质积蓄,使各种疾病得以乘虚而入。特别是对于高血压病人来说,水分摄入过少会导致血容量不足,血液浓缩,血液黏稠度增高,很容易诱发脑血栓。

专家指出,切莫等口渴了才想到喝水。因为口渴其实是体内已经严重缺水的表现。平时在渴感出现之前,就应少量、多次补水。特别是多喝开水、淡茶或牛奶,更有利于健康。

不能等饿了才吃饭

不按时就餐,不饿不吃饭,已经成了不少人的习惯。早上时间匆忙,来不及吃早餐就去上班,理由之一是不饿”;工作忙起来,一定要等干完活再去吃饭,理由之一也是不饿,往往要等到饿了才去大吃一顿。于是,年轻的老胃病患者越来越多。

就餐不规律,最容易损害胃的健康,削弱人体的抗病能力。因为食物在胃内的停留时间大约为45个小时,当人感到饥饿时,胃里其实早已排空,此时胃液就会对胃黏膜进行自我消化,容易引起胃炎和消化性溃疡。经常饥不进食,还会引发低血糖,甚至引起昏迷、休克。

只有定时、定量、按顿进食,才能保证大脑得到充分的营养,使人的记忆力、理解力、思维分析等能力处于较为理想的状态,从而保证更高的工作效率。

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